2025年11月の営業情報をお知らせいたします。
定休日
月曜日、土曜日午後
祝日の営業情報
11月3日（月・祝）…定休日
11月24日（月・祝）…定休日
すっかり秋も深まり木々の葉も色付いてきました。
11月に入りましたが皆様如何お過ごしでしょうか？
真夏や真冬と比べたら快適と思われがちな11月は、実は体調を崩しやすい月と言われています。
体調を崩す原因①：寒暖差
あれだけ暑かった夏が終わり、気がつけば肌寒くなってきました。日中は過ごしやすいものの、日が暮れると厚手の上着がないと寒いと感じることもあります。
このような寒暖差は自律神経の乱れを引き起こす原因となり得ます。
体調を崩す原因②：日照時間の減少
11月は日照時間が減るため「セロトニン」「ビタミンD」の生成が減少し、気分が落ち込んだり免疫が下がってしまう可能性があります。
体調を崩す原因③：空気の乾燥
これから冬にかけて湿度は低くなり、皮膚が荒れたり、喉を痛める原因となります。喉の乾燥は免疫低下につながり、風邪やインフルエンザに感染してしまう可能性があります。
これらの体調不良の原因を理解したうえで、以下のことに気をつけて過ごしましょう。
- 寒暖差に気をつける
- 外出の際は厚手の上着を持つ
- シャワーで済ますのではなく、湯船にお湯を張ってお湯に浸かる
- 太陽の光を浴びる
- 昼間はできれば外に出て、積極的に太陽の光を浴びる
- 乾燥対策はしっかりと
- 加湿器で部屋を加湿する
- ハンドクリームやボディクリームで皮膚のケアをする
- 飴をなめたり、水分補給で喉を潤す
上記でも解決できない関節の痛みや不調がある場合は、ぜひ宮川治療院でご相談ください！
今月も宮川治療院をよろしくお願いいたします。